Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Détente & Relâchement corporel
pour un meilleur lâcher prise et une détente mentale.
Devenez maître de votre bien-être !
Détente
Harmonie
Gestion du stress
Confiance en soi
Comment se déroule une séance ?
Individuellement ou en groupe, la séance se pratique débout, assis ou allongé, elle est toujours précédée d’un moment d’échange.
Durant la séance vous apprendrez à associer respiration, relaxation des muscles et visualisation positive.
Vous serez ensuite à même de répéter ces exercices en toute autonomie.
Les outils de la sophrologie
Contrôle de la respiration
Détente musculaire
Visualisation positive & suggestion mentale
A qui s’adresse la sophrologie ?
Les bienfaits de la sophrologie peuvent profiter à tous, enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes et aux entreprises.
La sophrologie et les enfants :
La sophrologie peut aider votre enfant à surmonter des difficultés comme la phobie scolaire, des problèmes de concentration, des troubles du comportement, la timidité, des problématiques liés au sommeil…
Pour les enfants la sophrologie sera abordée de manière ludique à travers une palette d’outils adaptés aux enfants.
La sophrologie et les adultes :
Jongler entre vie personnelle et professionnelle n’est pas toujours aisé, la sophrologie vous permettra d’apprendre à vous recentrer sur vous même, sur ce qui est important pour gérer le quotidien sereinement.
La sophrologie en entreprises :
Des exercices de sophrologie pour favoriser la cohésion d’équipe, apprendre aux collaborateurs à gérer leur stress, améliorer leur concentration et leur efficacité pour une productivité accrue.
La Sophrologie et l’adolescence :
Durant cette période de bouleversements physique, mental et émotionnel, la sophrologie permettra à votre enfant de retrouver un équilibre pour mieux appréhender ces changements.
La sophrologie permettra également à votre enfant de mobiliser et d’optimiser ses aptitudes pendant les périodes d’examen. Il prendra conscience de ses capacités et sera plus à même de gérer son anxiété.
La sophrologie et les femmes enceintes :
La grossesse fait naître des inquiétudes, des angoisses, la sophrologie vous accompagnera dans cette période mouvementée par les bouleversements hormonaux, physiques, émotionnels et mentaux
Après l’accouchement la sophrologie vous permettra également de mieux gérer votre nouveau statut de parent mais aussi de retrouver votre place de femme tout en étant mère.
Découvrez nos ateliers collectifs de sophrologie
Tout au long de l’année, venez assister à des séances hebdomadaires dans un cadre bienveillant et convivial.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi et/ou à un traitement médical. Cette technique ne peut être utilisée dans certains cas qu’en complément de ces derniers et parfois même avec l’accord de votre médecin.
La sophrologie vous intéresse ?
Vous voulez vous sentir mieux ?
DE SILVESTRI Jennifer
Praticienne en Thérapies Brèves